La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina, para que, desde el comienzo podamos rendir al máximo. Si no lo hace, el organismo tendrá que adaptarse, rápida e inadecuadamente, y tendrá más posibilidades de sufrir una grave lesión. para eso hay una serie de recomendaciones:
- calentar de forma ordenada, es decir de menos a más intensidad.
- Adaptar el calentamiento a las características de las personas y al tipo de actividad.
- El calentamiento debe ser completo. Al finalizarlo, deben haber aumentado las pulsaciones y la temperatura corporal.
hay varios tipos de calentamiento, estos son algunos:
- General: en el que se prepara al organismo para cualquier actividad.
-Calentamiento por pasiva: mediante terapias, entre otras cosas, aunque no tiene mucho éxito para aumentar la fuerza ni la resistencia.
-Calentamiento inicial: con ejercicios suaves.
-calentamiento intermedio: con ejercicios más movidos que que en el calentamiento intermedio.
-Calentamiento final: con ejercicios notablemente movidos.
-Calentamiento por activa: mediante ejercicios.
