MI AUTOEVALUACIÓN

Entradas totales: 8 ______________________________ _______________0.58

Entradas de reflexión personal:  5__________________________________0.62

Entrada obligatoria del día del libro dentro de la fecha límite_____________0.5

Entrada de la campaña electoral fuera de la fecha límite________________0.25

Total_________________________________________________________1.95

AUTOEVALUACIÓN

He aquí mi autoevaluación,  intentaré ser lo más justa posible  y justificar porque merezco parte  del o.5 de la nota restante.

Durante el curso académico no he realizado muchas entradas o no tantas como las de mis compañeros pero casi nunca he incumplido las ideas que estaban elaboradas por la asamblea: nunca he copiado ideas o entradas de otros blog;  casi siempre, aunque hay excepciones he intentado subir las entradas obligatorias en la fecha adecuada, no he subido entradas masivas los días anteriores de la evaluación como otros que subían 5 o 6 entradas para inflar la nota y mis entradas ha sido la mayoría con reflexiones , relacionadas con la materia o con cierta calidad y no entradas absurdas para rellenar.

Así pues, creo que es más importante una entrada buena que cinco malas, y sin más preámbulos concluyo mi autoevaluación

v  Añado en la nota un 0.3, aunque Jorge decide y se me queda la nota en un 2.25 sobre 4___5.6 sobre 10.

LA DANZA DEL VIENTRE

La danza del vientre es una danza que combina elementos tradicionales de Oriente Medio junto con otros del Norte de África.

Los beneficios de la danza oriental son tanto físicos como mentales. El baile es un buen ejercicio cardiovascular, ayuda a mejorar tanto la flexibilidad como la fuerza. Se centra principalmente en los músculos del torso, si bien también mejora la fuerza en las piernas. Muchos estilos de baile hacen hincapié en trabajar de forma aislada los músculos, enseñando a mover varios músculos o grupos musculares de forma independiente. Las rutinas que incorporan el velo fortalecen igualmente los brazos, los hombros y el tronco superior en general, mientras que los crótalos aumentan la fuerza de los dedos, trabajándolos uno a uno. La danza oriental es apropiada para todas las edades y para personas de cualquier constitución, siendo el bailarín quien controla el nivel de exigencia física. Para muchos de sus defensores es beneficiosa para la mente, ya que fomenta la autoestima, mejora el grado de bienestar de quienes disfrutan practicándola regularmente.

Algunos médicos la recomiendan a sus pacientes para recuperarse del parto, así como preparación para el mismo, ya que los movimientos fortalecen y aportan tono muscular a la zona pélvica.¹

La danza del vientre es una de las formas de danza más antigua. Además de su realización en las ceremonias religiosas, también formaba parte de los ejercicios de preparación al parto, por lo que la convierte en una de las formas más antiguas de instrucción para que dar a luz fuera menos doloroso y más satisfactorio. Incluso se dice que en el momento del parto, algunas mujeres de la tribu rodeaban a la parturienta mientras realizaban la danza del vientre, para que ésta hiciera los mismos movimientos como acto reflejo, reduciendo así el dolor de las contracciones.

Este método se fue perdiendo con los avances médicos, pero son muchos los sitios donde preparan a las futuras mamás con la danza del vientre. Llega ahora a Alicante; en el Colegio de Enfermería están impartiendo clases de danza del vientre a las matronas para introducirlas en sus clases de preparación al parto. Los beneficios que otorgan a esta técnica son varios, fortalece los músculos que sujetarán mejor al feto durante el embarazo, favorece el buen humor y elimina la ansiedad, fortalece todos los músculos que trabajan durante el parto, etc.

La danza oriental y la pérdida de peso

Aparte de ser una manifestación artística, la danza oriental se ha adaptado como programa de ejercicio. Al tratarse de un entrenamiento cardiovascular completo y fortalecer los músculos abdominales, está ganando popularidad entre hombres y mujeres que desean perder peso, ganar flexibilidad y firmeza y perder barriga de forma rápida. Una sesión intensa de sesenta minutos puede quemar alrededor de 330 calorias Además mejora mucho la postura. Es una disciplina que no tiene límite de edad ni contextura física.

EL PEPINO ESPAÑOL NOS AFECTA

Pese a la alarma suscitada en gran parte del Viejo Continente, Bruselas no cree que se deba bloquear indiscriminadamente el mercado europeo a las hortalizas con marchamo español. Por su parte, los agricultores denunciarán ante Bruselas la actitud de Alemania.
Según el Ejecutivo comunitario, las medidas adoptadas por el Gobierno de Zapatero resultan suficientes para controlar la circulación de los pepinos cultivados en las dos explotaciones de Almería y Málaga susceptibles de constituir el origen de la cepa. De momento, el bloqueo le va a costar al sector hortofrutícola español 30 millones de euros al día.
eleconomista.es


La llamada "crisis del pepino", triste asunto para un país tan vapuleado como España en los últimos tiempos, era la gota que colmaba el vaso con una perdida de 30 millones de euros. Alemania debería hacer gala de señorío y justicia publicitando en todos los países de Europa y, por ende, en el resto del mundo, una campaña de lavado de imagen, cuando menos. Lanzar, como han hecho ellos, una noticia tan perjudicial para un sector, y para el país al que pertenece, sin contrastar, es de una gravedad sin límites, máxime teniendo en cuenta los momentos de crisis que está atravesando la economía. yo confío en que Alemania  reconocerá su error y pondrá todos los medios para rectificar, incluidos los económicos y de forma urgente.

Koellerer, sancionado de por vida por amañar partidos

Lo dice su propia web: Crazy Dani (El Loco Dani). El encabezamiento de la página del tenista Daniel Koellerer supone una acertada carta de presentación del austriaco, al que la Unidad de Integridad del Tenis ha sancionado de por vida por amañar partidos.

Koellerer, de 27 años, ha sido declarado culpable de tres cargos por el Programa Anticorrupción, entre ellos "el arreglo o intento de arreglo del resultado de un evento". El austriaco, nacido en Wels, ocupa en la actualidad el puesto 385 del ránking, aunque en 2009 llegó a estar situado en el 55.

Además de la sanción deportiva, que tiene un efecto inmediato, el jugador recibió un castigo económico de 70.000 euros, aunque dispone la posibilidad de apelar ante el Tribunal de Arbitraje Superior.

Excéntrico y polémico sobre la pista, Koellerer es un tenista semidesconocido, aunque ya ha dejado algunos episodios muy controvertidos como el que protagonizó en 2005, cuando fingió que el argentino Cuevas le había golpeado con la raqueta en una subida a la red.

Todos somos conscientes de la actual situación de nuestro país, de las revueltas que nos hacechan, y con razón. No hablo de partidos, ni del PP ni del PSOE ni de ninguno  porque que el PP haya ganados la mayoría de las elecciones no significa que la situación económica vaya a cambiar porque nadie es dios y nadie puede cambiar algo tan difícil como es la  actual crisis económica, y apoyo la revuelta a la que muchos jóvenes están implicados.

Por otra parte me gustaría hacer una observación sobre los dos partidos políticos de mi localidad. Pienso, y de acuerdo con lo dicho anteriormente, que un partido se debe valorar no según las propuestas que se hagan sino por lo que sea capaz de ofrecer a la localidad sin MENTIRAS “electorales” sólo para conseguir más votos, y el partido popular de sinarcas ha ofrecido cosas que obviamente y con la actual situación de escasas subvenciones y demás, es prácticamente imposible realizar ni la mitad de las propuestas, y por eso me indigna porque todas las personas que se están manifestando es precisamente por eso porque nadie quiere que le engañen ni le ofrezcan cosas que no se podrán realizar.

PP

EDUCACIÓN, JUVENTUD Y DEPORTE.

1.    Creación de un comedor escolar mediante el cual se pueda respaldar a las madres que quieran o necesiten trabajar.

2.    Acondicionamiento y modernización del colegio público.

3.    Realizar actividades extraescolares en colaboración con la AMPA.

4.    Concesión “3 becas” para los alumnos con mejores notas y mas necesidades, con una duración de 1 año.

5.    Contratación de varias personas para dar clases de poyo a nuestros estudiantes que lo necesiten durante el curso académico.

6.    Creación de una ludoteca municipal

7.    Realización de una escuela de veranos en los meses de julio y agosto.

8.    Estudiar y apoyar la creación de diferentes modalidades deportivas.

9.  Hacer una diversificación de actividades deportivas mediante la puesta en funcionamiento de:

                      -Una pista de tenis.

                      -Dos pistas de pádel.

                      -Una pista de futbol sala.

10. remodelación del pabellón municipal

11. mantenimiento del mobiliario infantil del parque, dentándolos de nuevos aparatos.

PSOE

EDUCACIÓN, CULTURA, JUVENTUD Y DEPORTES.

1.    Se mantendrán las asociaciones culturales consolidadas y fomentaran la creación de nuevas.

2.    Construcción de una pista polideportiva en la zona de instalaciones deportivas (proyecto ya aprobado por la Generalitat Valenciana).

3.    Gestión de proyectos que incidan en el fomento de la lectura de la biblioteca municipal.

4.    Seguirá funcionado la escuela deportiva de verano.

5.    Se pondrá en marcha un programa deportivo-cultural anual.

6.    Mejoras de las instalaciones del colegio, solicitando la colaboración de la consellería de educación.

7.    Continuidad con la escuela de mayores.

8.    Mantenimiento de las ayudas para el material escolar

9.    Habilitación de un local para niños con mesas de ping-pong, futbolín etc.

10.   Fomento de los programas de radio.

11.   Continuidad en el uso del salón polivalente para fiestas, actos u otros acontecimientos.

12.   Mantenimiento en la gratuidad de las fiestas patronales y de la semana cultural.

13.   Enriquecimiento de la biblioteca con más libros

14.   Se continuara con las actividades en el aula de informática.

EL DESASTRE DE LORCA

El pasado miércoles 11 de mayo la localidad de Lorca (Murcia) sufrió un terrible terremoto corto aunque devastador que se ha llevado los hogares de muchas familias y que se han quedado sin nada.

El propósito de esta entrada es proponer una actividad deportiva para sacar dinero y enviarlo a Lorca como gesto solidario. La actividad consistiría en escoger un día, (posiblemente cuando finalicen los exámenes) para realizar una jornada elaborada por los alumnos y alumnas de primero y segundo de bachillerato en la que en cada hora podríamos realizar un deporte distinto e incluso nosotros mismos participar y cobrar una pequeña cantidad ( 20 o 50 céntimos) por jugar a ese deporte.

Esta es una propuesta sencilla pero que puede ser divertida e invito a los demás a que también propongan cositas así.

DIA DEL LIBRO

¡LA PROVA CANGUR!

El pasado día 24 los alumnos de 3º,  4º y el bachiller hicimos una excursión a valencia con motivo de realizar la “prova cangur” en la universidad de valencia.

Por la mañana salimos del instituto alrededor de las 8 quizá con algo de retraso porque a alguno se le habrían pegado las sábanas, pero bueno, nadie se enfadó. Cuando llegamos a la universidad surgió un pequeño percance y es que un grupo se perdió, grupo en el que me incluyo. Estuvimos dando vueltas un buen rato hasta que por fin de tanto preguntar encontramos la facultad, la verdad es que pensábamos que los profesores se iban a enfadar pero por suerte al final se lo tomaron bien jeje, y cuando salimos de la prueba nos fuimos todos al centro comercial bonaire. Los cursos de 3ª y 4ª fueron los primeros  en ir a la pista  mientras los demás teníamos un tiempo libre hasta la 4 o 4 y media. Algo que me chocó fue que vimos a un grupo de ciclistas profesionales “KTM” que iban hacia el hotel me acorde mucho de Jorge porque sé que le gustan las bicis de hecho se lo comenté.

Finalmente fuimos a la pista y aunque pensaba que iba a caerme muchas veces resulto mucho más fácil y divertido de lo que esperaba y aunque todo el mundo se caía todo el  mundo se lo  pasaba muy bien y disfrutaba mucho.

ESTA ES MI AUTOEVALUACION DE MI BLOG

video performan-------------------1.5 puntos

numero de entras: 8 ---------------1.5 punto

entradas personales: 5-------------1 punto

comentarios: 2--------------------- ¿?

extras: 0

total: 4

MI VIDEO:

                                   STREET LUGE

Es un deporte de alto riesgo: se alcanza una velocidad de 100 kilómetros por hora en los descensos. Cada persona se desliza recostada sobre un “carrito” que mide alrededor de 2 metros de largo y 40 centímetros de ancho con ruedas preparadas sobre el asfalto, con la gravedad como único empuje...

Es un deporte de alto riesgo: se alcanza una velocidad de 100 kilómetros por hora en los descensos. Cada persona se desliza recostada sobre un “carrito” que mide alrededor de 2 metros de largo y 40 centímetros de ancho con ruedas preparadas sobre el asfalto, con la gravedad como único empuje.

La velocidad se controla con la posición del cuerpo (al mejor estilo del luge que se realiza sobre nieve). Para frenar se utilizan los pies, por eso es fundamental que la suela sea buena. Además, a no olvidarse de: casco, rodilleras y todo elemento protector para no lastimarse

1. rugby subacuatico

Nació en Alemania hace 40 años, con el objetivo de un entrenador de buceo quien quería hacer más “divertidos” los entrenamientos. Se juega con un pelota rellena de agua de mar, se enfrentan 11 contra 11 y los jugadores tienen aletas, anteojos y un tubo de oxígeno.

 

Fútbol para sentirse libre

Fútbol para sentirse libre

Se supone que el deporte es algo libre creado para divertir a todas las personas que quieran disfrutar de él. Eso es en teoría pero en algunos países, como el de Jadiya, que las leyes de sus países no les dejan hacer deporte o, en este caso jugar al fútbol por algo, tan absurdo como el ser una mujer.

Jadiya es una chica de 21 años  que vive en Afganistán. Le encanta el fútbol pero  no está muy bien reconocido en su país pero ella  solo quiere jugar  y no le importa nada más. Ella fundó un equipo de futbol de la que es capitana y como ella otras mujeres también juegan a pesar de los adversarios. Azadeh cuenta que  cuando juegan por las calles los hombres las miran mal porque no lo ven bien y piensan que son malas mujeres porque se centran en estudiar o jugar en vez de buscar marido, y aun más , tienen que jugar en un cercado con muro altos y sin espectadores. ¿Es que la mujeres no pueden practicar deporte sólo porque son mujeres? Evidentemente no y como ellas muchas mujeres deberías luchar por lo que les gusta y no ser dominadas por  una sociedad machista.

EL BAILE AL DESNUDO

La fundación Víctor Ullate se creó a partir de los dos infartos sufridos por el fundador, Ullate, que al ver la muerte tan de cerca, decisión crea dicha fundación ubicada sobre todo a los niños más desfavorecidos, aquellos niños que no tiene nada y poder darles una oportunidad como los demás.

     El objetivo de la fundación era poder enseñarles las artes del baile, pero se encontraron con algo con el que jamás habían trabajado. Estos niños carecían  de atención y disciplina, algo que es indispensable para el baile. Otro problema al que se enfrentaban era la retirada de muchos de los niños, de los 30 al principio solo quedaban 15. Eso fue un golpe para la profesora Pilar Echevarría, aunque también afirmó que algunos de los niños habían decidido acudir a las clases todos los días. A ella también le preocupa algo más: la escasez de chicos en el ballet por el dicho popular “el ballet es de chicas” cuya afirmación no es cierta ya que el trabajo de bailarín  es muy duro, con un entrenamiento de ocho horas diarias y requiere la total entrega física para poder ser un buen bailarín o bailaría.

    En conclusión los profesionales creen y sienten que el baile es algo más que mover el cuerpo sino que aporta una mejor energía, y que mediante el baile los sentimientos se muestran con mucha transparencia.

NOVIEMBRE

La película Noviembre  es una película que es bastante interesante, y más aun a los que les guste el teatro, porque sale como poco a poco se va formando un grupo de teatro con personas que sólo quieren actuar en la calle porque les gusta hacerlo así,  o simplemente quieren ver las cara que ponen las personas al ver sus interpretaciones.

La parte mala de la película es que llega un momento en el que les obligan a dejar la calle y creo que el atentado es una forma de revelarse ante tal situación.

el spinning

¡Hola a todos!

Buenos pues aquí estoy de nuevo en mi blog. Como la pasada evaluación no tuve muy buena calificación en el blog, pues esta vez intentaré esforzarme un poco más y sacar el blog hacia adelante.

La primera entrada que voy a realizar va a ser contar mi experiencia sobre una actividad física que hice el pasado jueves, el spinning.

Durante toda la clase nos poníamos de diferentes formas sobre la bicicleta, que serian para trabajar bien todos los músculos. Al comenzar pues lo hacíamos de forma suave para ir calentando los músculos, pero luego cambiábamos, de pie sobre los pedales más o menos sobre un minuto pero a máxima intensidad, después sin sentarnos nos agachábamos apoyando los codos sobre el manillar, y finalmente nos volvíamos a sentar.

Esto lo volvíamos a repetir unas cuantas veces durante la clase con intervalos  de recuperación. Al principio yo notaba como mis músculos se despertaban, pero luego al final de la clase, ya me había acostumbrado al sudor y al forcejeo de mis piernas.

Buenos pues después de este breve comentario solo me queda decir que repito, es una experiencia que me ha gustado mucho porque entre otras cosas la música que ponen me motivaba y me hacía más divertida la clase. Es una actividad que recomiendo aunque seguro que muchos de vosotros ya lo habéis probado.

¡Un saludo!